quarta-feira, 17 de março de 2010

Se criticar não é o melhor remédio

Quando estamos insatisfeitos com nosso corpo, o que mais fazemos é nos criticar para ver se, assim, resolvemos mudar alguma coisa. Mas qual é o efeito da crítica? É se sentir motivado? Mais disposto? Normalmente, não. ´

Ela, na realidade, só aumenta a sensação de inadequação, de não estar certo, bonito. Ressaltar o que não está como gostaríamos faz parecer que tudo está errado.


Para remediar a crítica, nada melhor que o elogio. Mas o elogio sincero, que valoriza o que você faz de bom, que reconhece o valor do exercício que você faz, da comida saudável que você experimenta pela primeira vez, do chocolate que você deixa de comer por ansiedade, de todas as pequenas (grandes) coisas que você faz diariamente.

Elogio bem feito não faz com a gente deixe de se cuidar, pelo contrário, é o que motiva a continuar fazendo o que é bom. Pense nisso: o que você mais faz com seus amigos: críticas constantes ou elogios sinceros? E qual o efeito neles?
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