Como se sentir mal no trabalho

Essa é fácil também.

É só você dar uma atenção maior (quase exclusiva) aos seus erros, esquecendo ou tirando o valor dos acertos. Além disso, você pode explicar a ocorrência deles de maneira bem generalizada ("eu sempre erro, sou um incompetente mesmo e isso nunca vai mudar").

E, se você ainda não estiver desanimado o suficiente (o que eu duvido), ainda pode frisar o que você ainda não fez, ainda não conquistou e apagar tudo, absolutamente tudo o que você já evoluiu. Ah, a cartada final: olhar para aquela pessoa que já conquistou muitas coisas interessantes e pensar "eu nunca vou conseguir isso". Não conheço um ser humano sequer que se mantém otimista, tranquilo e motivado depois de pensar dessas maneiras.

Se, por outro lado, ficar desanimado no trabalho não é seu objetivo, então encare essas situações (erros, o que falta ser conquistado, pessoas com desempenho melhor que o seu) de outras formas mais realistas.