terça-feira, 17 de maio de 2011

É normal sentir raiva?

Normal é, todo mundo sente.

Ela começa a virar um problema quando interfere constantemente no seu relacionamento com o pessoal do trabalho, da família, com os amigos e na vida afetiva. Aí, ela pode ser problema e, se não for direcionada, dos grandes.

A raiva também é uma emoção que, se controlada, pode ser muito útil.

Apenas extravasá-la, ou explodir, não ajuda necessariamente a encaminhá-la, afinal, quando se age deste jeito, perde-se a oportunidade de aprender com a raiva, de domesticá-la, de praticar o controle dos impulsos.

E, sim, controlar a raiva pode ser uma questão de prática e de motivo.
Se você chegou à conclusão que é mais desvantajoso do que vantajoso "explodir"  (por  ter se arrependido muitas vezes ou ter magoado pessoas queridas, ou ainda por ter perdido aquele trabalho), fica mais fácil se empenhar nesta prática.

Aos raivosos, muitas vezes, falta desenvolver a habilidade de ser assertivo, de acordo com a qual estabelecemos limites sem ser agressivos. Milagre? De jeito nenhum! Treinamento.

Ana Carolina Diethelm Kley
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