terça-feira, 14 de junho de 2011

Use o racional a favor do emocional

Como?

Quando você for tomado de uma emoção inesperada (estava tranquilo e, de repente, ficou triste ou preocupado "sem razão"), utilize sua parte racional para se perguntar "o que estava passando pela minha cabeça momentos antes de ficar assim?" Pode ser um pensamento em forma de palavras ou de imagens.

Depois de identificada a ideia (que, normalmente, é rápida, curta e parece totalmente verdadeira), vá aos fatos: pergunte-se em que situações concretas ela se baseia e se haveria alguma outra forma de ver a mesma questão.

Outra maneira de usar seu racional, neste caso, seria pensar em como você aconselharia um amigo que estivesse passando pela mesma situação e que pensasse a mesma coisa que você. Será que diria a mesma coisa que disse a si mesmo?

Uma palavra final sobre essa colaboração: para que ela ocorra, é preciso treino. E vale a pena! Não sofrer (tanto) sem necessidade e resolver melhor os problemas são boas recompensas, não?

Ana Carolina Diethelm Kley
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