Existem muitas maneiras. Qualquer ato que te leve a prestar mais atenção em você, aumenta o que você sabe sobre si.
Exemplos: grupos terapêuticos, leitura construtivas, conversas com amigos (e perguntar a opinião dele sobre você - atenção: é aconselhável avaliar a opinião dos outros antes de aceitá-la como verdadeira), fazer meditação, observar suas atitudes, suas emoções e seus pensamentos. Ficar atento ao que você gosta ou não e porquê, entre muitas outras ações.
Terapia serve para isso também. Mas, não adianta nada ler, fazer cursos, ir na terapia, fazer seja lá o que for, se você não pratica o que aprende. Afinal, o conhecimento serve pra ser usado e, as mesmas ações levarão, SEMPRE, aos mesmos resultados. Então, aumente seu autoconhecimento e AJA (não fique só na teoria).
Exemplos: grupos terapêuticos, leitura construtivas, conversas com amigos (e perguntar a opinião dele sobre você - atenção: é aconselhável avaliar a opinião dos outros antes de aceitá-la como verdadeira), fazer meditação, observar suas atitudes, suas emoções e seus pensamentos. Ficar atento ao que você gosta ou não e porquê, entre muitas outras ações.
Terapia serve para isso também. Mas, não adianta nada ler, fazer cursos, ir na terapia, fazer seja lá o que for, se você não pratica o que aprende. Afinal, o conhecimento serve pra ser usado e, as mesmas ações levarão, SEMPRE, aos mesmos resultados. Então, aumente seu autoconhecimento e AJA (não fique só na teoria).
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