Preocupação produtiva e improdutiva: é útil saber a diferença

Muitas coisas nos deixam preocupados todos os dias. O que acontece é que algumas preocupações são bem inúteis, enquanto outras são absolutamente relevantes. Saber separar uma da outra pode ser a diferença entre gastar bem seu tempo e jogar sua energia fora.

Algumas perguntas são muito úteis nessa diferenciação:

- com o que estou me preocupando?

- isso tem probabilidade muito pequena de acontecer?

- que problema precisa ser resolvido?

- que ações específicas (eu) posso colocar em prática agora (ou daqui a pouco)?

- essas ações me parecem razoáveis?

- estou me preocupando com algo sobre o qual tenho pouco ou nenhum controle?

Se ao responder estas questões você perceber que o problema é algo provável, iminente e que há algo que VOCÊ pode fazer imediatamente ou em pouco tempo, trata-se de uma preocupação legítima, que deve ser levada em consideração. Por outro lado, se você se deparou com um problema que foge do seu controle, sobre o qual não há o que você possa fazer e que é bem improvável de acontecer, embora não seja impossível, parabéns! Você acaba de identificar uma preocupação improdutiva, que tem como única função aumentar sua ansiedade, angústia e desespero, se você insistir em dar ouvidos a ela.

Fonte: "Como lidar com as preocupações" - Robert L. Leahy

Ana Carolina Diethelm Kley

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